İyi Final/Yaşlılık İçin…

"Gayri memnunlar medeniyet kuramazlar” der İbn Haldun.

Ben de ondan ilhamla "gayri memnunlar hayatın anlamını idrak edemezler, yaratılışın sırrına vakıf olamazlar” cümlesini kuruyorum.

Bütün renkleriyle anlatan "Human” belgeselindeki yüz yaşını çoktan devirmiş Endonezya'lı Müslüman nine ne güzel söylüyor:

"Dünyada gülersek, ahirette de güleriz.”

Bu söz Hz. Peygamber (s.a.v.)'in "Nasıl yaşarsanız öyle ölürsünüz” hadisinin de anlamın farklı bir ifade biçimi.

İki yıldan fazla Konya Huzuerevi'nde idarecilik yaptım.

300 den fazla yaşlı ile sürekli vakit geçirme, onları yakından gözlemleme imkânım oldu.

Hayatını otoban gibi farklı uğraş ve meşguliyetle çok şeritli olarak dizayn edenlerin yolculukları daha uzun ve keyifli oluyor.

Hayal ve hatıra dengesinden onların terazisi hep hayal adına daha fazla ağır basıyor.

Hayatın kalitesinde en çok dikkat etmemiz gereken organımız beynimiz ve kalbimiz.

80 yaşının üstünde çok güçlü hafızaya sahip olan kişiler "süper yaşlı” olarak anılıyor.

Söz konusu bu kişilerin hafızalarının biyolojik yaşlarından 20 - 30 yıl daha genç olduğu belirtiliyor. İspanya'da Madrid Politeknik Üniversitesi'nde nörolojiprofesörü olan Dr. Bryan Strange ve ekibi süper yaşlıların hafızalarının sırrını araştırdı.

Ekip, bu kişilerin beyinlerinin akranlarına göre çok daha az küçüldüğünü, bilimsel ifadeyle daha az atrofiye sahip olduklarını buldu.

Araştırmada, süper yaşlıların beyinlerinde hafıza için önemli olan bölgelerin, özellikle de hipokampüs ve entorhinal korteksin daha fazla hacme sahip olduğu belirlendi.

Ayrıca, bu kişilerde bilişsellikle ilgili olan beynin ön tarafındaki bölgeler arasında daha iyi korunmuş bir bağlantı vardı. Araştırmada incelenen süper yaşlıların beyinlerinde Alzheimer hastalığının minimal belirtileri görüldü.

Araştırma İspanya'dan 80 yaşının üstündeki 119 kişi üzerinde yürütüldü. Bu kişilerin 64'ü süper yaşlılar grubundan çok güçlü hafızaya sahip insanlardı. Katılımcılar hafızalarını ve beyinle ilgili becerilerini değerlendiren birden fazla test tamamladılar, beyin taramaları ve kan tahlilleri yapıldı, yaşam tarzları ve davranışlarıyla ilgili soruları yanıtladılar. Chicago Üniversitesi'nden nöroloji profesörü Emily Rogalski, New York Times gazetesine yaptığı açıklamada, süper yaşlıların çok nadir olduğunu belirtti. Rogalski, "Bir süper yaşlıyla tanıştığınızda bunu hemen anlarsınız. Çünkü hareketli, canlı, enerjik, motivasyonu yüksek insanlardır” dedi.

Süper yaşlı olabilmek için çok net formüller bulunmuyor. Ama uzmanlar güçlü hafızaya sahip olabilmekte şu dört etkenin faydalı olduğunu söylüyor:

1.Sağlıklı beslenme

2.Fiziksel aktivite

3.Yeterli uyku

4.Sosyal bağlar

Uzmanlar güçlü hafızaya sahip süper yaşlıların, tansiyon ve şeker seviyelerinin yaşıtlarına göre çok daha iyi durumda olduğunu, fiziksel sağlıkları sayesinde hareketlilik testinde daha iyi performans gösterdiklerini söyledi. Tüm bunların da onların daha iyi zihinsel sağlığa sahip olmasını desteklediği belirtildi.

Allah bizlere sıfır km bir vücut teslim ediyor ve o azaların hakkını verdiğimiz süreçte sağlık ve afiyetle kullanıyoruz.

Şükür; verilen her nimetin yerinde kullanılmasıdır.

Kullanılmayan kas nasıl eriyorsa (atrofi) kullanılmayan beyinde küçülüyor ve insanı Alzheimer ve demans gibi rahatsızlara sürükliyor.

"Eğer şükrederseniz elbette size nimetimi artıracağım. Şâyet nankörlük ederseniz, hiç şüphesiz azâbım çok şiddetlidir.” İbrahim, 14/7.