Göğsünüzde rahatsız edici bir yanma hissi ile başlar ve boğazınızdan yukarıya doğru yayılan ekşi bir tat ile devam eder. Ara sıra meydana gelen mide yanmaları genellikle reçetesiz satılan ilaçlarla ve evde uygulayabileceğiniz yöntemlerle rahatlama sağlanabilir ve kalıcı hasara neden olma eğiliminde değildir.
Ancak geçmeyen kalıcı mide yanması yemek borunuza zarar verebilir ve kanamaya, iltihaplanmaya, yutma güçlüğüne varan ciddi sonuçlara neden olabilir. Mide yanmasına ek olarak görülebilecek belirtiler şu şekildedir:
- Boğazda yanma hissi
- Ağza acı, ekşi veya tuzlu sıvı gelmesi
- Yutma güçlüğü
- Yiyeceklerin göğsünüze veya boğazınızın alt kısmına sıkıştığı hissi
- Nefes darlığı
Mide yanması içeriğin yemek borusuna geri gelmesiyle kalıcı tahribata neden olan sebeplerden kaynaklanabilir. Sürekli olarak mide yanması yaşıyorsanız doktorunuza başvurmayı ertelemeyin.
Mide Yanması Neden Olur?
Mide yanması yemeği yuttuktan sonra mideye giden lokmaların mide öz suyu ile beraber sindirim sürecinde yemek borusuna geri gelmesiyle oluşur. Mide yanmasına neden olan ve tetikleyen faktörleri sizler için sıralayacak olursak:
- Acılı, baharatlı ve yağlı yiyecekler yemek
- Yemek yedikten hemen sonra uzanmak
- Büyük lokmaları çiğnemeden yutmak
- Alkol ve gazlı içecekler tüketmek
- Dar kıyafet ve korse kullanmak
- Kahve ve diğer kafeinli içecekler içmek
- Gebelik
- Aşırı kilolu olmak
- Stres
- Reflü
- Gastrit
- Mide fıtığı
- Antibiyotik gibi bazı ilaçlar kullanmak
Mide yanması yaşıyorsanız altta yatan sebebi ve bu durumu tetikleyen faktörleri değerlendirmeniz çok önemlidir. Yaşam tarzı düzenlemesi ile kısa sürede iyileşme görülür. Mide yanmasının oluşmasına neden olan durumu anlamanız halinde uzak durmanız ve kontrol altına almanız genellikle tekrarlanmamasını sağlar.
Mide Yanmasına Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
- Daha küçük lokmalar yiyin ve çok çiğneyin.
- Stresten uzak durun.
- Tetikleyen faktörleri belirleyip perhiz uygulayın.
- Midenizi aşırı doldurmamak için yavaş yiyin.
- Bitki çayı gibi sıcak, kafeinsiz içecekler için.
- Yemekten hemen sonra eğilmeyin.
- Yemek yedikten sonra egzersiz yapmayın.
- Yemek yeme ile yatma veya yatma arasında 2 saat bırakın.
- Fazla kilonuz varsa kilolarınızı verin.
- Sigara içmeyin.
- Bol ve rahat kıyafetler giyin.
- Başınızı yükseltmek için yatağınızın başını yaklaşık 15 cm kadar yükseltin.
Kaynak: Haber Merkezi
