Horlama erkeklerde, kilolu ve ileri yaştaki insanlarda diğer kişilere göre daha sık görülebilir ve horlama yaşam tarzından ciddi solunum yolu hastalıklarına kadar birçok nedenden oluşabiliyor. Nedenlerini sizler için sıralayacak olursak:
- Burunda kemik eğriliği ve kıkırdakta şekil bozukluğu
- Fazla kilo ve obezite
- Soğuk algınlığı
- Üst solunum yolu enfeksiyonu
- Solunum yolu alerjisi
- Çene kemiğindeki şekil bozuklukları
- Hamilelik
- Alkol ve sigara kullanımı
- Bazı ilaçların kullanımı (uyku ilaçları)
- Hipertansiyon
- Anormal büyümüş dil kökü veya bademcikler
- Damak ile farenks arasındaki mesafenin darlığı
- Uyku apnesi
- Küçük dil veya yumuşak damak şişmesi
- Yanlış şekilde uyuma
- Sinüzit
- Migren
Horlama Nelere Sebep Olur?
Geceleri horluyorsanız kalitesiz bir uykuya sahip olacaksınız ve bu da demek oluyor ki uyurken dinlenememiş olarak yorgun uyanacaksınız. Genellikle sabahları uyandığınızda bitkin ve yorgun hissetmenizin sebebi de bu olabilir. Genel olarak horlamanın sebep olacağı durumlar şu şekildedir:
- Göz altı morlukları
- Dikkat dağınıklığı
- Gün içinde yorgunluk
- Baş ağrıları
- Mide bulantısı
- Gerginlikten kaynaklı diş sıkma
- Huzursuzluk
- Bölünen uykular
- Uzun süre oksijen azlığından dolayı bağışıklık sisteminin düşmesi
- Kalbin fazla çalışması
- Hipertansiyon
- Aritmi gibi kalp rahatsızlıkları
Horlama Nasıl Geçer?
Horlama birçok kişinin muzdarip olduğu bir sağlık sorunudur. Çoğu kişi horladığını kabullenmez ve birlikte yaşadığı kişilerden öğrenir. Horlamanın ne kadar süredir devam ettiği, yatış pozisyonuna göre değişkenlik gösterip göstermediği, asıl altta yatan nedenin ne olduğu gibi konular kişi tarafından değerlendirilip ardından hekime başvurmak gerekir.
Horlama, birçok sebepten kaynaklanabilir ve kalıcı olarak görülebilen bir rahatsızlıktır. Horlama tedavisi, altında yatan nedene göre uygulanmasıyla başarılı sonuçlar alınabilmektedir. Geçmeyen ve ciddi horlama durumunda genellikle kulak burun boğaz uzmanları tarafından değerlendirilir ve tedavi uygulanır.
Sizde horlamadan rahatsızsanız ve "Horlama nasıl geçer?” diye araştırma içerisindeyseniz sizler için tedavi ve rahatlatıcı yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz:
- Fazla kilolarınızı kontrol altına alın ve kilo vermeyi deneyin.
- Spor ve egzersiz yapın.
- Uyku saatlerinden önce alkol ve sigara tüketmeyin.
- Akşamları hafif yemekleri tercih edin.
- Uyurken yüksek yastık kullanın.
- Sırt üstü yatmak yerine yan yatın.
- Burun bantları yapıştırma gibi okaliptüs içerikler tercih edebilirsiniz.
- Burun açıcı spreyleri kullanabilirsiniz.
- Geceleri uyumadan önce buhar banyosu yapabilirsiniz.
- Doktorunuza danışınız çoğu zaman uygun tedavi ile kısa süre içerisinde geçebilir.
Kaynak: Haber Merkezi
