Sağlıklı olmak ve bağışlık sistemini güçlendirmek için dengeli beslenmeye özen göstermek gerekiyor. Çağın hastalıkları arasında yer alan diyabet ölümcül birçok hastalığın oluşumunda birinci sırada rol oynuyor.
DİYABET RİSKİ OBEZİTEYE BAĞLI OLARAK ARTMAKTA
Konuya ilişkin açıklamalardabulunan diyetisyen Ayşe Nur İvriz, "Diyabet riski özellikle gençlerde fazla kilo ve obeziteye bağlı olarak giderek artmakta. Bunun önüne de sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla geçebiliriz. Diyabet riski ne kadar fazlaysa kronik hastalıklara yakalanma riski de o kadar artıyor." diye konuştu. Gece 00.30 ile 06.00 arasında fazla ekran ışığına maruz kalmak diyabet riskini 1.5 kat arttırıyor.
DİYABETİN BELİRTİLERİ
İvriz, "Sık belirti olarakta idrara fazla çıkma, fazla susama, sabah ağız kuruluğu, yemekten sonra uyku halinin gelmesi ve tatlı isteğinin belirti olarak karşımıza çıkabilir" dedi. İvriz, Diyabet hastası olanların doktor ve diyetisyenlerin dışında önerilen ilaçların kesinlikle kullanılmaması gerektiğini vurguladı.
DİYABET HASTALARI NASIL BESLENMELİ?
Diyabet hastalarının beslenmesine ilişkin İvriz, Şeker hastaları, kolestrol hastalığına da yakalanabileceği için özellikle lifli beslenmeli ve yağsız beslenmeye dikkat etmeli. Süt ve yoğurt grubunu kesinlikle tüketmeli ve bağırsağı çalıştıracak meyveleri tüketebilir." diye konuştu.
(Mustafa İlker Şen)
