Migren sıklıkla başka bir baş ağrısı olarak yanlış anlaşılır. Bilmeniz gereken şu ki migren sadece basit bir baş ağrısı değil. Migren çeşitli farklı belirtiler ile ortaya çıkabilir ve baş ağrısıyla tek benzerliği ağrının yeridir. Migreniniz mi var? Yoksa başka nedenden kaynaklı baş ağrılarınızı migrenle karıştırıyor olabilir misiniz? Pek çok kişi bu iki durum arasındaki farkı anlayamaz ve yanlış şekilde kendini tedavi etmeye çalışır. Dünya Sağlık Örgütü, migreni dünyadaki en zayıflatıcı üçüncü hastalık olarak belirtilmiştir. Hatta sık baş ağrılarınız nedeni migren olup bunun farkında olmadan yaşıyor olabilirsiniz. Baş ağrılarınızın neden kaynaklı olduğunu anlamalı ve ona göre yol haritası çizerek kendinizi tedavi etmeli gerekirse uzmandan yardım almalısınız.
Migren ile normal baş ağrısının en büyük farkı genellikle başın bir tarafını etkileyebilen hafif veya şiddetli bir baş ağrısı olmasıdır. Zonklayan bir ağrı gibi hissedilebilir, ancak migren farklı insanlar için farklı şekilde ortaya çıkar. Bazı kişilerde kusma, mide bulantısı, ses ve ışığa karşı hassasiyet görülebilir. Migren hızlı bir şekilde geçmez ve tek taraflıdır.
Migrende Baş Ağrısını Nasıl Durdurulur?
- Yüksek sesten ve parlak ışıktan uzak durun. Çok parlak ışıklardan ve yüksek seslerden kaçının.
- Sağlıklı bir diyet uygulayın. Migrene iyi gelen ve migrenin tetiklemeyen besinlere yer verin.
- Kendinizi iyi tanıyın. Sizi etkileyebilecek ve migrenimizi tetikleyecek faktörlerden uzak durun.
- Uykusuz kalmayın. Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Uykusuzluk migreninizi tetikler.
- Her ağrı kesicisi migrende kullanılmaz. Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları kullanmanızı öneririz.
- Stresten uzak durun. Stres anında migren ağrısı başlar ve uzun süre devam edebilir.
- Soğuk uygulama yapın. Soğuk kompres migren ağrısını en iyi geçiren yöntemdir. Ağrıyan bölgeye havlu ile buz uygulayabilirsiniz.
Migren Atağı Ne Kadar Sürer?
Migren atağı dört saat veya üç güne kadar sürebilir. Ortalama 72 saate kadar sürer. Bu belirttiğimiz süre migreninizi tedavi etmek için hiçbir şey yapmazsanız bu geçerlidir. İlaç kullanırsanız veya rahatlamak için doğal yöntemler uygularsanız, migren ağrısından daha erken kurtulabilirsiniz.
Migrenler Ayda Ne Sıklıkla Ortaya Çıkabilir?
Migreni tetikleyen şeyleri yapma eğilimindeyseniz her ay çok sayıda migren atağı yaşarsınız. Ancak önleyici tedbirler alırsanız migren ataklarına daha az yatkın olabilirsiniz. Bazı insanlar ayda bir migren atağı geçirirken, bazıları her hafta migren atağı geçiriyor.
Migren Aurası Nedir?
Migren aurası, genellikle migren baş ağrısının başlamak üzere olduğuna dair sinyalleri gibi davranan bir grup duyusal, motor ve konuşma belirtisidir. Nöbet veya kriz olarak yanlış yorumlanan bu durum, genellikle baş ağrısından önce meydana gelir. Migren aurası 10 ila 60 dakika kadar sürebilir. Migren yaşayan kişilerin yaklaşık %15 ila %20'sinde migren başlangıcında migren aurası vardır.
Migren Aşamaları Nelerdir?
- Prodrom: İlk aşamadır birkaç saat sürer bazen de günlerce sürebilir. Her zaman migren öncesinde gerçekleşmeyebilir. Bazıları bunu "baş ağrısı öncesi” der.
- Aura: Bu aşama 60 dakika kadar uzun sürdüğü de oluyor veya beş dakika kadar kısa sürebilir. Çoğu insan bir aura yaşamadan migreni yaşarken bazılarında hem aura hem de baş ağrısı aynı anda yaşar.
- Baş ağrısı: Yaklaşık dört saat ila 72 saat arası, baş ağrısının sürdüğü durumdur. Ağrının şiddeti kişiden kişiye göre değişir fakat çoğu zaman delici, zonklayıcı olarak tanımlanır. Tipik olarak başınızın bir tarafında başlar ve daha sonra diğer tarafa yayılır.
- Postdrome: Bu aşama bir veya iki gün sürer. Buna genellikle migren sonrası sersemlik denir ve migren hastalarının %80'i bunu yaşar.