Günlük hayatta çok fazla tükettiğimiz yumurta, sahurda tüketildiğinde susatmayan ve uzun süredir açlık hissini yatıştıran bir besin olarak karşımıza çıkıyor. Bakın sahurda 1 adet yumurta yemek ne yapıyor… İşte, 1 yumurta yemenin detayları…
Ramazan ayında uzun süre açlık hissi ve susuzluk hissiyatının azalması için farklı besinler ve içecekler için arayış içine giriyoruz. Fakat ne yazık ki elimizin altında olan yumurtanın hem tokluk hem susuzluk ihtiyacını karşıladığını bilmiyoruz. Peki, sahurda 1 adet yumurta yemek ne yapıyor, yumurta nasıl tüketilir? İşte haberin ayrıntıları…
SAHURDA 1 ADET YUMURTA YEMEK NE YAPIYOR?
- Ramazan ayında açlık hissiyatını giderir.
- Gün içerisinde alınması gereken protein hücresini karşılar.
- Çocuklarda ve yetişkinlerde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kötü kolesterolü düşürür.
- Okul çağı çocuklarda hafızayı güçlendirir.
- Yumurta diyet yapan kişilerde yağ yakımını azaltır ve kilo vermenize yardımcı olur.
- Kas oluşumunu destekler, kemikleri güçlendirir.
- Kemikleri ve dişleri güçlü tutar.
- Vitamin deposudur.
- Yumurtanın içerisinde A vitamini olduğundan dolayı görme duyunuzu keskinleştirmeye yardımcı olur.
- Anemi ve kansızlığa iyi gelir.
- Cildi kötü ışıklardan korur, girmesini engeller
SAHURDA YUMURTA NASIL TÜKETİLİR?
İlk olarak sahurda 1 tane yumurta yemenin bazı püf noktaları vardır. Bunlardan en önemlisi yumurtayı yağsız şekilde vücuda alınmasıdır. Yani yumurtayı haşlayarak tüketirseniz hem sizi tok tutar hem de susatmaz.
Ve haşlanmış şekilde yumurta tüketmek daha faydalıdır. Yağlı tavada yaptığınız yumurta ise sizi gün boyu susatır.