Günlük hayatta meyve neredeyse her öğün tükettiğimiz bir besindir. Kimisi diyet yaparken ara öğün olarak tüketirken kimisi de sadece sevdiği için tüketir. Yılladır portakalın ve muzun çok iyi bir C vitamini olduğunu herkes tahmin ediyordu. Fakat ne yazık ki yanılmışız peki, en vitaminli üç meyvenin neler olduğunu biliyor muyuz? İşte, en çok C vitamini barındıran üç meyve…
Meyveler insan sağlığı için çok faydalı besinlerdir. Bazı meyvelerin içerisinde çok fazla şeker oranı olduğundan dolayı tüketmesi kısıtlıdır. Bazı meyvelerin içerisinde ise besin değerleri yüksek olup sağlığa faydaları oldukça fazladır.
Yıllardır en vitaminli meyvelerin başında portakal ve muz geldiğini düşünürdük. Meğer bu zamana kadar hep yanılmışız. Ne portakal ne de muz… bakın en vitaminli üç meyve neymiş…
1-) LİMON
Limon, sofralarımızdan ayrılmayıp ekşi olmasına rağmen birçok besleyici özelliğe sahiptir. Limon mide suyunun asidik özelliğini arttırır ve sindirimi kolaylaştırır. Limonun içerisinde C ve K vitamininin yanında ayrıca en güçlü potasyum kaynağıdır.
Limonun faydaları nelerdir?
- Limon, kan basıncını düşürmeye yardım eder.
- Limon, hamile ve yeni doğum yapmış bireylerde mide bulantısını giderir.
- Limon, bağışıklık sistemini güçlendirip kişiyi zinde tutar.
- Limon, insan vücudunda C vitamini oranının büyük bir kısmını karşılar.
- Limon, kötü enfeksiyonlara karşı savaşır.
- Limon, böbrekte ve safrada taş oluşumunu engeller.
- Limon, ruhsal bozukluklara iyi gelir.
- Limon, kolesterolü düşürmeye yardım eder.
- Limon, insan vücudunda demir emilimini artırır.
- Limon, sindirim sistemine iyi gelir.
2-) GREYFURT
Greyfurtta tıpkı limon gibi C ve K vitamini açısından zengin bir meyvedir. İçerisinde bulunan glikoz ve früktoz greyfurtu yenilebilecek düzeyde ekşi olmasını sağlar. Greyfurtun hiçbir kötü özelliği yoktur.
Greyfurtun faydaları nelerdir?
- Greyfurt, kanser oluşumunu ve gelişmesini önler.
- Greyfurt, diyet yapanlarda zayıflamaya yardım eder.
- Greyfurt, solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelir.
- Greyfurt, kolesterol sorunlarına iyi gelir.
- Greyfurt, cilt sağlığına iyi gelir.
- Greyfurt, saç dökülmelerine ve saç kuruluğunu ortadan kaldırır.
- Greyfurt, kandaki insülin seviyesini dengeler.
3-) NAR
Hem kabukları hem taneleri dahil olmak üzere bin bir faydası bulunan narın faydaları say say bitmiyor. Narın su olan kısmında Potasyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyum bulunurken, kabuk kısmında ise yüksek oranda demir bulunuyor.
Narın faydaları nelerdir?
- Nar, antioksidan bakımından zengin bir meyvedir.
- Nar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Nar, kanser riskini düşürür.
- Nar, kalp sağlığı için faydalıdır.
- Nar, damar hastalıklarına iyi gelir.
- Nar, enfeksiyonlara karşı korur.
- Nar, sindirim sistemini kolaylaştırır.
- Nar, cildi besler ve düzenler.
- Nar, ağız sağlığına iyi gelir.
- Nar, dişleri çürüklerden karşı korur.