Hurma palmiye ağacında yetişen tatlı, çekirdekli, koyu bir besindir. Çoğunlukla çöl bölgelerinde daha çok yerini alır. Geçmişi eski zamanlara dayanan hurmanın aslında bilinmeyen pek çok faydası vardır. Peki, her gün hurma yemenin faydaları nedir? Hurmanın faydaları nelerdir?
Hurma pek çok insan tarafından sevilen, şeker ihtiyacı yok eden tatlı bir besindir. Özellikle Arap Yarımadası ülkesinde yetişir.
Herkes tarafından pek bilinmese de hurmanın insan sağlığına faydaları oldukça fazladır. Hurma daha çok vitamin ve mineral açısından güçlü bir besindir.
İçinde birçok zengin ve mineral bulunan hurmanın birçok yararı vardır. Doyurucu özelliğinin yanında Şeker, protein, lif kaynağı, mineral ve vitamin açısından kendini gösteren Hurma dünya çapında yaygın olarak tercih edilen besinler arasında kendini göstermiştir.
Hurma yemenin faydaları nelerdir?
- Kalp sağlığına iyi gelir
- Antioksidan bakımından güçlü bir besindir
- Çocuklarda ve yetişkinlerde hafızayı güçlendirir
- Beyin sağlığına iyi gelir
- Cilde iyi gelir, kırışıklığı zaman içerisinde yok eder
- Kansızlık ve anemiye iyi gelir
- Günün stres ve yorgunluğunu alır
- Kilo vermeye yardımcıdır
Hurmayı fazla tüketince zararlı mı?
Hurmanın haddinden fazla tüketilmesi insan sağlığı için olumsuz bir etki yaratmamaktadır. Ancak aşırı tüketimi diyabet hastaları için büyük bir risk oluşturabilir.
Hurmada hangi vitaminler vardır?
- Protein
- Karbonhidrat
- Çinko
- Potasyum
- Lif
- Magnezyum
- B vitaminleri